QUANDO NÃO CONSEGUIMOS FICAR SÓS
A dificuldade de estar só

Ficar sozinho, sem companhias ou distrações mentais, significa entrar em contato com tudo que tem de bom ou ruim que existe no nosso interior.

Entretanto, a maioria dos seres humanos está carregada de sentimentos, pensamentos e emoções que provocam um intenso barulho interno. Observe a sua mente que incessantemente pensa em uma coisa após a outra. E muitas dessas emoções e pensamentos são negativas e desagradáveis. Existe um ruído mental como se fosse um radio com um loucutor que não para nunca. Além de não parar, o que já traz cansaço e saturação mental, essa estação de rádio traz muitas notícias negativas que causam medo, tensão e estresse.

Quanto maior o barulho mental, ou seja, quanto mais estamos carregados de emoções e pensamentos, e quanto mais negativo é esse conteúdo, mais teremos dificuldade de ficarmos sozinhos.

A intensidade desse fluxo mental e a carga negativa que ele carrega varia muito de pessoa pra pessoa.

Quando esses níveis de desconforto interno se elevam, buscaremos várias formas de fugir de nós mesmo, buscando companhias e distrações mentais.

Existem aquelas pessoas que não conseguem ficar sem um relacionamento amoroso. Se a relação atual acabar surge um desconforto tão intenso que a faz buscar um novo relacionamento o mais rápido possível. Levadas por esse impulso, essas pessoas emendam um relacionamento atrás do outro e nunca conseguem passar um período mais longo sozinhas.

Problemas em sua autoestima, necessidade de reconhecimento e atenção, carências profundas levam a esses comportamentos.

Tem pessoas que precisam estar constantemente na companhia dos amigos. Ficam inquietas, tristes e ansiosas se não houver alguém disponível para sair ou conversar.

A interação com outras pessoas lhes serve para não entrar em contato com o seu desconforto interior.

Utilizamos mecanismos de fuga para não estarmos sós mesmo quando não temos nenhuma companhia.

Ficar na televisão por horas, ver muitos filmes, navegar incessantemente na internet, jogar no computador, trabalhar demais, estudar demais, são algumas outras formas de distrair a mente para não sentir todo a desagradável e excessiva carga de pensamentos e sentimentos que carregamos.

São atividades que podem tomar todo o nosso foco e atenção e trazem um aparente alívio.

Outra forma de fugir é viajar mentalmente. Sonhar acordado, planejar o futuro sempre, ou ficar imaginando como vai ser e que será melhor, deixando de viver o momento presente para não sentir todo o desconforto interior, é mais um mecanismo de defesa.

Outros vícios e compulsões também são formas de fugir de si mesmo. São coisas que dão prazer e podem ser utilizadas para mascarar temporariamente o desconforto interior: comida, sexo, jogo, compras e etc.

Normalmente utilizaremos várias dessas estratégias em momentos alternados para nos ajudar a fugir da nossa própria companhia: relacionamentos amorosos, interação com amigos, televisão, trabalho em excesso, viajem mental e etc.

A intensidade desse desconforto interior depende da carga que vamos acumulando durante a vida. Passamos por experiências que nos deixam impregnados com emoções negativas através de eventos que vivemos, coisas que ouvimos (da família, religião, televisão, e sociedade em geral) e coisas que testemunhamos.

André Lima – EFT

AROMATERAPIA - MEDO

AROMATERAPIA 

MEDO

     Medo, apreensão, temor, desalento ou pavor... Quem já não sentiu ou sente medo de voar, temor quando o filho sai ou ainda apreensão antes de um diagnóstico?

     Como lidar com esta emoção que nos faz tão mal?
... Não tem receita mágica, mas existem pequenos auxílios, que tornam a nossa vida um pouco mais fácil.
Dentro da Aromaterapia, existem vários óleos essenciais que nos ajudam a encarar e diminuir os nossos medos.
De uma forma ou de outra, não existe aquele que não sofre de medo.

     Embora essa emoção não esteja sempre presente de maneira consciente, ela sempre aparece em função da interação que existe entre a mente e o corpo, tanto interferindo na saúde como na doença.
"Quando o homem abriga algum tipo de medo, esse sentimento infiltra-se por todo o seu pensamento, danifica a sua personalidade, e por fim o transforma em senhorio de um fantasma".

     O medo e a rejeição estão sempre presentes quando as pessoas são desafiadas por alguma coisa nova ou desconhecida.
Tais emoções são geralmente acompanhadas pela suposição de que não se sairá a contento da situação, ou que haverá, de alguma forma, uma desvalorização ou diminuição de si mesmo.

     Características dos óleos essenciais indicados para o medo

*sejam calmantes e suavizantes
*sejam estimulantes para a mente
*amenizem os espasmos
*diminuam o ritmo cardíaco
*atuem como um tônico que fortaleça o coração
*reduzam a pressão sanguínea
*sejam tônicos para o sistema respiratório
*estimulem a digestão (e também o fígado)
*fortaleçam os rins
*aliviem a náusea
*combatam a diarreia
*sejam analgésicos

Manjericão (Ocimum basilicum)
Este é um óleo que preenche a maioria dos critérios exigidos acima, além de ter a tradicional reputação de aliviar as desordens nervosas.
Sendo cardiotônico, é indicado como ideal para repor no bom caminho qualquer coração afligido pelas fortes emoções do medo.

Melissa (Melissa officinalis)
Embora o óleo de melissa seja um dos mais caros, suas qualidades para dissipar todas as formas do medo, juntamente com seu aroma delicioso, são extremamente positivas.
Ele abaixa a pressão sanguínea e age eficazmente como calmante e sedativo, e quando surgem dificuldades para dormir, durante tais períodos, ele ajuda a induzir o sono.

Manjerona (Origanun majorana)
O óleo de manjerona serve de calmante para o sistema nervoso, além de ser particularmente útil quando o medo está impedindo o sono.
Justamente porque relaxa os espasmos nervosos, é capaz de atenuar a sensação de aperto no peito, que geralmente aparecem como um dos sintomas do medo, enquanto suas propriedades analgésicas aliviam as dores relacionadas com essa mesma sensação.

Bergamota (Citrus bergamia)
O óleo de bergamota é calmante e sedativo, ideal para os sintomas do medo crônico.
Mas, por também ser neurotônico, é indicado para incrementar a coragem necessária em determinadas situações.
Seu aroma é estimulante, e esse aspecto torna-o bastante valioso para quem está deprimido em função do temor.

Lavanda (Lavandula officinalis)
Embora o óleo de lavanda não contenha propriedades digestivas capazes de ajudar a dissipar o medo, seu uso é muito útil para certos aspectos desta emoção.
Suas propriedades relaxantes incluem a capacidade de ajudar a dormir quando a insônia está associada ao medo.
Este óleo é cardiotônico e neurotônico, o que o habilita para incrementar a coragem nas situações dominadas pelo pavor, pela apreensão e pelo medo.

Ylang-ylang (Cananga odorata)
As propriedades calmantes e sedativas deste óleo o tornam apropriado para os sintomas crônicos do medo e não somente para a diminuição do ritmo cardíaco acelerado, pois é especialmente eficaz no combate à pressão alta de quem vivencia essa emoção.

Como usar:
Através de inalações, exercícios respiratórios, massagens, difusores, etc...
O mais importante é a consciência respiratória e o aumento do espaço interno, para diminuir a opressão.

de Crystal Espaço Terapêutico