Nada melhor que o conforto e a segurança do nosso lar. No
entanto,mal imaginamos que dentro da própria casa existem micro-organismos
prontos para atacar nossa imunidade, como ácaros e bactérias.
A sorte é que simples hábitos já podem mandar essas
ameaças para longe.
Confira nove pequenos cuidados que você deve ter com a
sua casa, explicados pela infectologista Raquel Muarrek, do Hospital Leforte,
de São Paulo.
1 - LIMPEZA JÁ!
Não é só uma questão de deixar a casa bonita, mas de
prevenir que ela fique contaminada e com muitos micro-organismos maléficos á
saúde, poeira e ácaros que são os principais causadores de doenças
respiratórias, como asma e renite. "Para tanto, é necessário que seja
realizada com bons produtos e de maneira correta", lembra a infectologista
Raquel. Atente-se para os produtos que realmente limpam e para a troca de
materiais de limpeza quando começarem a se deteriorar.
2 - PLANTAS DENTRO DE CASA?
Elas fazem bem á saúde por meio da fotossíntese,
liberando oxigênio e aumentando a umidade relativa do ar. Contudo, Raquel diz
ser importante estar atento a alguns cuidados. "Pessoas com alergias ou
que apresentam doenças que possam afetar a imunidade do organismo não devem
manter plantas dentro do ambiente doméstico", alerta a infectologista.
Além disso, as folhas devem ser limpas com pano limpo e
água, para evitar acúmulo de poeira, e os vasos jamais devem ter acúmulo de
água para evitar a reprodução do mosquito da dengue.
3- MANUTENÇÃO DO AR CONDICIONADO
Para que funcionem corretamente, esses aparelhos
necessitam de manutenção periódica, e não somente quando quebram. "O ar
condicionado pode liberar agentes biológicos que provocam desde reações
alérgicas até doenças respiratórias", conta Raquel. Por isso, verifique as
orientações dadas pelo fabricante e procure serviços autorizados para a
manutenção.
4- CUIDADO COM AS PANELAS
"Os tipos mais indicados são as de vidro e pedra
sabão,pois são fáceis de higienizar, conservam melhor os alimentos e não
liberam substâncias tóxicas", aconselha Raquel.Panelas de Teflon podem ser
nocivas á saúde quando começam a se deteriorar,eliminando crostas. É preciso
trocá-las para evitar contaminação. As de alumínio devem ser evitadas, já que
estudos relacionaram esse metal a doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
As panelas de ferro, por sua vez, podem ser positivas
para prevenção da anemia ferropriva (deficiência de ferro). As de inox também
liberam substâncias nos alimentos, assim como o cromo, ambos nutrientes
importantes. No entanto, esse tipo ainda libera níquel e deve ser evitado por
pessoas sensíveis a este componente. Por fim, panelas de barro não liberam
substâncias tóxicas, mas precisam de cuidado redobrado com a limpeza.
5 - JANELAS SEMPRE ABERTAS
Em ambientes fechados, o ar fica contaminado por diversos
fatores, liberamos dióxido de carbono pela respiração e substâncias químicas
pela transpiração: transportando bactérias e outros micro-organismos externos
para dentro de casa; objetos - carpete, móveis,roupas e tapetes - liberam
fibras, formaldeídos e outras substâncias; fogão a gás libera gases com
monóxido de carbono; entre outros. Tudo isso afeta a nossa imunidade. Por isso,
deixe o ar circular! " A janela aberta propicia um ambiente de troca
natural e renovação do ar ambiente", explica Raquel.
6 - TECIDOS DE ROUPAS DE CAMA E VESTIMENTAS
Os melhores aliados da saúde são os constituídos em
grande parte de algodão, principalmente roupas de cama. Raquel explica que
tecidos feitos de naylon e fibras sintéticas contém benzeno, sustância nociva
obtida pelo petróleo. "O benzeno penetra no organismo através da inalação
de ar contaminado, da ingestão de produtos contaminados - alimento, água e
poeiras - e da absorção da pele", explica a especialista. Os riscos á
saúde por usar tecidos com essa substância são baixos, mas não custa se prevenir.
7 - LUZES FLUORESCENTES COMPACTAS ( LFC )
Elas economizam energia e duram mais que as lâmpadas
comum, mas tenha cuidado ao manuseá-las. "Ao serem rompidas, liberam vapor
de mercúrio que faz mal á saúde se aspirado", esclarece Raquel. A
exposição em excesso a este vapor pode causar pneumonia, dores no peito, tosse,
gengivite e outros problemas.
8 - PROCURE DEIXAR O CARRO AO AR LIVRE, MESMO DESLIGADO
Já sabemos que o veículo ligado libera monóxido de
carbono, óxidos de enxofre e outras substâncias tóxicas, além de fuligem e
poeira. "No entanto, mesmo com o motor desligado, ocorre a evaporação de
combustível pelo respiro do tanque e pelo sistema de carburação do motor",
afirma Raquel. Essas sustâncias podem contaminar sua garagem e sua casa.
9 - DE OLHO NOS PRODUTOS QUÍMICOS
Produtos de limpeza são necessários, mas precisam de
atenção por conter muitos agentes químicos. " Os efeitos tóxicos
provocados podem ocorrer em função da exposição direta de pele e mucosas, ingestão
ou inalação de gases", conta Raquel, que dá os seguintes conselhos:
adquira produtos que contenham no rótulo as informações - fáceis de entender-
sobre composição, modo de usar e fabricação. Respeite sempre essas indicações e
jamais reaproveite as embalagens para armazenar outros produtos. Também prefira
usar luvas para proteger a pele.
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