A prática de uma
yoga adequada, se levada a cabo por uns dez minutinhos, no mínimo de três vezes
por semana já nos proporciona benefícios em grande escala.
De quarenta minutos a
uma hora de sessão nesta mesma constância, ou de uma hora três vezes por semana,
como também duas aulas de uma hora e meia por semana são indicadas.
Podemos
melhorar este quadro adaptando os horários de outras maneiras. Os benefícios
serão ainda muito maiores, quando em casa, praticamos algumas técnicas de
maneira habitual e diária.
Podemos e devemos ter um conjunto progressivo de
práticas pessoais voltadas para nosso propósito individual de um ou outro item
em que a yoga nos favoreça.
Em uma sessão de prática, é possível sentir
benefícios no bem estar geral. Em um mês já podemos sentir a veracidade deste
grande empreendimento, com três meses os benefícios gerais começam a se
manifestar de maneira muito intensa e clara, mas é depois de um ano que
começamos a obter algumas conquistas mais duradouras, até então se nos afastamos
das práticas por tempo prolongado regredimos até a estaca zero
novamente.
O
QUE PODEMOS ESPERAR DA YOGA
Os frutos da boa prática de yoga não se
limitam apenas ao corpo, a mente, o emocional e o espírito do indivíduo, mas se
projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais. A
tão necessária prosperidade recebe um aliado de primeira grandeza, a harmonia e
satisfação existencial também.
Vamos numerar alguns itens que yoga nos oferece:
- Cultivar e conquistar boa saúde.
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhoria do sistema cardiovascular, do funcionamento das glândulas endócrinas e ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades.
- O benefício para o sistema nervoso e o cérebro é inigualável.
- Aprimoramento de nossa condição estética pela pele, definição corporal e semblante pessoal. Podemos trabalhar o corpo de maneira localizada sem o risco de se desenvolver volumes desnecessários de musculatura, que tendem a se tornar um fardo para o coração e a se transformarem em gordura com o tempo, acelerando o processo de envelhecimento do corpo. E o melhor, podemos trazer de dentro e incorporar em nossa fisionomia a nossa insondável beleza interior.
- Aliviar ou eliminar gradativamente as causas que apóiam as manifestações de males que possuam fundo mental ou emocional, estima-se que 80% dos problemas de saúde se encontram nesta categoria, conhecidos pelo nome de problemas pisco- somáticos.
- Desenvolver a força de vontade.
- Experimentar a expressão real de nosso potencial humano latente.
- Melhoria do relacionamento humano.
- Aprimoramento eficaz e intenso de nosso intelecto, concentração e memória.
- Auto-conhecimento e paz interior.
- Alívio de estresse.
